Alles, was Sie über Stott Pilates wissen müssen

Stott Pilates ist eine moderne Form des Pilates-Trainings, die in den 1980er Jahren von Moira Merrithew und ihrem Mann Lindsay Merrithew entwickelt wurde. Diese Art des Pilates-Trainings wurde in Kanada entwickelt und ist heute weltweit bekannt. Im Gegensatz zu anderen Pilates-Methoden betont Stott Pilates die Ausrichtung des Körpers, die Atmung und die Aktivierung der tiefen Muskeln. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Stott Pilates wissen müssen, einschließlich seiner Geschichte, seiner Vorteile und einiger der besten Übungen.

Geschichte von Stott Pilates

Stott Pilates wurde in den 1980er Jahren von Moira Merrithew und ihrem Mann Lindsay Merrithew entwickelt. Moira Merrithew war ein ehemaliges Tänzerin und Pilates-Schülerin von Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Nachdem sie sich von einer Verletzung erholt hatte, begann Merrithew, Pilates-Übungen zu unterrichten und entwickelte schließlich ihre eigene Methode, die Stott Pilates genannt wurde. Heute ist Stott Pilates eine der bekanntesten und am häufigsten praktizierten Pilates-Methoden weltweit.

Vorteile von Stott Pilates

Stott Pilates hat viele Vorteile für den Körper und den Geist. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

• Verbesserte Körperhaltung und Ausrichtung
• Stärkung der tiefen Muskeln, insbesondere des Kerns
• Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit
• Reduzierung von Stress und Angstzuständen
• Verbesserte Konzentration und geistige Klarheit

Stott Pilates-Übungen

Stott Pilates-Übungen werden auf einer speziellen Matte oder auf einem Reformer durchgeführt. Hier sind einige der besten Stott Pilates-Übungen, die Sie ausprobieren können:

• Pilates Roll-Up: Diese Übung stärkt die Bauchmuskeln und verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule.
• Pilates Bridging: Diese Übung stärkt die Gesäßmuskeln und die Oberschenkel und verbessert die Körperhaltung.
• Pilates Side Kick: Diese Übung stärkt die äußeren Oberschenkelmuskeln und die Hüften.
• Pilates Teaser: Diese Übung stärkt den Kern und verbessert die Körperhaltung und -ausrichtung.

Fazit

Stott Pilates ist eine moderne und effektive Form des Pilates-Trainings, die viele Vorteile für den Körper und den Geist bietet. Durch regelmäßiges Üben von Stott Pilates können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, Ihre Muskeln stärken und Ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern. Probieren Sie einige der oben genannten Übungen aus und erleben Sie selbst die Vorteile von Stott Pilates!